Power nap adalah istilah untuk tidur siang singkat yang berlangsung 15-20 menit. Power nap merupakan tahap sebelum fase tidur lelap atau slow-wave sleep yang memiliki banyak kelebihan salah satunya untuk meningkatkan produktivitas dan konsentrasi, bahkan juga meningkatkan kesehatan mental serta…
Kopi, Kafein dan Dampaknya Bagi Kualitas Tidur Anda
Kopi pertama kali ditemukan oleh penggembalakambing bernama Kaldi pada abad ke-19 di Etopia. Pertama kali ia menemukan biji dari sebuah pohon kopi yang ia berikan kepada kambingnya. Setelah itu, biji tumbuhan tersebut memberikan efek menyegarkan kambing dan membuatnya tidak mau…
Aplikasi HP Untuk Tidur yang Berkualitas
Ada banyak sekali cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Mulai dari memilih kasur dan bantal yang tepat hingga merancang kamar sesuai dengan preferensi. Meski begitu, tetap saja ada orang di dunia ini yang tidak mendapatkan kualitas tidur yang mencukupi. Berdasarkan…
Kapan Waktu Terbaik untuk Ganti Kasur?
Jika Anda merasa sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengganti kasur, mungkin ini memang sudah waktunya. Memang tidak ada aturan khusus mengenai kapan Anda harus menggantinya. Namun berjaga-jaga menukarnya saat Anda merasa sudah tidak nyaman lagi adalah sebuah ide yang…
10 Vitamin Untuk Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia
Apakah anda adalah salah satu dari orang yang mengalami masalah dengan tidur? Padahal tidur nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik. Selain itu, jika mengalami kurang tidur dapat memberi beban pada pikiran, tubuh, dan kesehatan secara…
Fengshui Kamar Tidur dan Maknanya
Fengshui merupakan ilmu topografi asal Tiongkok yang percaya bahwa manusia dan alam dapat membentuk keharmonisan untuk membantu memperbaiki kehidupan dengan menerima Qi positif. Fengshui sering menjadi patokan penting dalam proses pembangunan rumah hingga penataan ruangan di dalamnya. Tujuannya adalah untuk…
Kurang Tidur Bisa Berdampak Buruk pada Otak, Benarkah?
Banyak orang berpikir bahwa waktu tidur adalah saat di mana tubuh kita berada dalam kondisi ‘off’ sepenuhnya. Asumsi ini bisa jadi salah kalau kita hubungkan dengan aktivitas otak. Bagi generasi Millenial, tujuan tidur sudah berubah banyak dan untunglah selama 50…
Ini Dia Akibatnya kalau Anda Tidur di Kasur Tua
Setelah hari panjang yang melelahkan, satu-satunya hal yang Anda inginkan tentu segera berbaring dan tidur di atas kasur. Karena hampir sebagian besar waktu hidup kita akan dihabiskan di atas ranjang, penting untuk memilih jenis kasur yang sesuai demi mendapatkan kualitas…
Tips Atasi Stress Saat Kembali Bekerja Setelah Liburan Usai
Siapa yang tidak suka liburan? Musim liburan adalah musim yang emosional bagi semua orang. Baik liburan yang hanya santai-santai dan kumpul keluarga, sampai liburan yang ‘benar-benar’ liburan seperti melakukan traveling ke luar kota. Yang paling sulit adalah berusaha tetap santai…
Berkeringat Saat Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya!
Pernah merasakan tidur dan berkeringat sepanjang malam padahal suhu sedang tidak tinggi? Gejala yang dikenal dengan nama sleep hyperhidrosis ini adalah keadaan di mana tubuh seseorang mengeluarkan keringat berlebih di suhu yang termasuk normal. Ada saat di mana Anda bisa…