Anda mungkin sebelumnya pernah mendengar bahwa warna ternyata warna memiliki makna psikologis dan mampu mempengaruhi mood orang yang melihatnya. Kita hidup di dunia yang penuh warna dan ada warna-warna tertentu yang menjadi kesukaan. Apa warna favorit Anda dan bagaimana Anda…
15 Makanan Berikut Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak
Anda pasti sudah paham konsekuensi yang disebabkan kebiasaan kurang tidur, mulai dari gangguan konsentrasi hingga bertambahnya berat badan. Imsomnia atau sulit tidur adalah masalah umum yang dialami hampir sebagian besar orang di dunia. Benarkah penyebabnya karena kita terlalu banyak memainkan…
Yuk, Hilangkan Kebiasaan Tidur Larut Malam dengan Mudah!
Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Ada yang suka tidur larut malam dan bangun siang. Sebagian lagi lebih suka bangun di pagi hari dan enggan begadang. Anda mungkin bisa memperkirakan termasuk tipe apa pola tidur Anda selama ini. Tapi…
Atasi Sulit Tidur Tanpa Menggunakan Obat
Antara sepertiga hingga setengah orang di Amerika Serikat mengalami insomnia dan mengaku kekurangan waktu dan kualitas tidur. Kalau Anda termasuk salah satunya, obat mungkin menjadi jawaban yang pertama kali akan muncul di kepala. Obat tidur memang bisa bereaksi langsung mengatasi…
Biasakan 5 Hal Ini Pada Anak sebelum Tidur
Sama seperti orang dewasa, tidur pada anak-anak ternyata lebih dari sekadar membuat hari-hari Anda lebih tenang karena mereka terlelap. Berdasarkan penelitian, tidur selama memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk memerangi obesitas, menghindarkan anak dari masuk angin dan sukses di sekolah. Selain…
11 Kebiasaan Tidur Orang Sukses
“Tidur adalah meditasi terbaik”. ~ Dalai Lama Sebagian orang mungkin sudah tahu akan hal ini. Mereka bisa mengatur keluarga, karier, dan tanggung jawab dengan mudah, dan tetap menggunakan kemeja bersih. Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana ‘tipe’ ini dapat melakukannya dengan mudah,…
Tidur Nyenyak Saat Hamil? Begini Triknya!
Bagi wanita, masa-masa kehamilan adalah momen yang berharga sekaligus melelahkan. Apalagi untuk Anda yang baru mengalami kehamilan pertama. Karena itulah selain makanan yang bergizi, istirahat yang cukup sangat diperlukan untuk mendukung tubuh Anda mengalami perubahan demi perubahan. Menjaga siklus dan…
Power nap; Penjelasan dan Kelebihannya.
Power nap adalah istilah untuk tidur siang singkat yang berlangsung 15-20 menit. Power nap merupakan tahap sebelum fase tidur lelap atau slow-wave sleep yang memiliki banyak kelebihan salah satunya untuk meningkatkan produktivitas dan konsentrasi, bahkan juga meningkatkan kesehatan mental serta…
Kopi, Kafein dan Dampaknya Bagi Kualitas Tidur Anda
Kopi pertama kali ditemukan oleh penggembalakambing bernama Kaldi pada abad ke-19 di Etopia. Pertama kali ia menemukan biji dari sebuah pohon kopi yang ia berikan kepada kambingnya. Setelah itu, biji tumbuhan tersebut memberikan efek menyegarkan kambing dan membuatnya tidak mau…
Aplikasi HP Untuk Tidur yang Berkualitas
Ada banyak sekali cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Mulai dari memilih kasur dan bantal yang tepat hingga merancang kamar sesuai dengan preferensi. Meski begitu, tetap saja ada orang di dunia ini yang tidak mendapatkan kualitas tidur yang mencukupi. Berdasarkan…