Kehidupan keluarga seringkali seperti lanskap yang kompleks. Meskipun tak dapat dipilih, kita harus berinteraksi dengan berbagai karakter di dalamnya, yang kadang menyenangkan, kadang penuh tantangan. Bagaimana kita mengatur hubungan ini, bagaimana kita menetapkan personal boundaries dalam keluarga, bisa menjadi kunci…
Kategori: Hidup Sehat
5 Tips Belanja Sehat di Supermarket agar Tidak Lapar Mata
Untuk sebagian orang, berbelanja adalah kegiatan yang menyenangkan dan dianggap sebagai cara untuk menghilangkan stres. Namun, saat berbicara tentang belanja bahan makanan sehat, mungkin masih sulit bagi beberapa orang untuk melakukannya. Di supermarket, kita sering disuguhi berbagai pilihan makanan kaleng…
Feng Shui Kamar Tidur untuk Datangkan Hoki
Kamar tidur merupakan ruang pribadi yang menjadi tempat untuk beristirahat dan melepas penat setelah seharian beraktivitas. Menurut ilmu Feng Shui, menata kamar tidur dengan prinsip-prinsip yang tepat dapat mendatangkan energi positif dan hoki bagi penghuninya. Bagi Anda yang ingin menggunakan…
Hormon Tidur Melatonin: Bagaimana Mendapatkannya Secara Alami?
Melatonin yang sering disebut sebagai “hormon tidur”, adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak. Produksi melatonin dipengaruhi oleh cahaya. Ketika hari mulai gelap, produksi melatonin meningkat, membantu tubuh bersiap untuk tidur. Sebaliknya, paparan cahaya terang di…
3 Teknik Relaksasi yang Bisa Anda Lakukan di Rumah agar Tidur Nyenyak
Masalah tidur sering dialami oleh banyak orang, dengan hampir sepertiga dari orang dewasa mengalami insomnia kronis, yang ditandai dengan kesulitan tidur atau mempertahankan tidur. Meskipun bagi sebagian orang, sulit untuk tertidur setelah hari yang penuh tekanan adalah pengalaman umum. Stres…
Benarkah Tidur Bersama Anabul Lebih Sehat?
Bagi pemilik anabul alias anak bulu, peliharaan mereka adalah bagian yang sangat penting dalam hidup mereka. Saking pentingnya, banyak yang memilih untuk tidur bersama anabul baik di sofa maupun di kamar tidur. Bagi mereka tidur bersama anabul kesayangan seperti anjing…
5 Daftar Makanan Atasi Insomnia, Bikin Tidur Nyenyak
Tidur nyenyak adalah kunci untuk terhindar dari berbagai penyakit kronis. Tidur yang cukup menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, kita disarankan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup yakni antara 7-8 jam setiap malam. Bagi Anda…
Penasaran Bagaimana Astronot Tidur di Angkasa? Begini Caranya
Pada tahun 1963, Gordon Cooper mengemudikan penerbangan luar angkasa Merkurius yang terpanjang dan terakhir: Mercury-Atlas 9. Saat Cooper berada di luar angkasa dalam misi 34 jam, dia menjadi orang Amerika pertama yang menghabiskan sepanjang hari di luar angkasa dan orang…
Mengapa Anak Harus Tidur Tepat Waktu?
Menidurkan anak terlihat seperti sesuatu yang mudah dan alami untuk dilakukan. Namun faktanya, banyak orang tua yang merasa kesulitan untuk menidurkan anak-anaknya. Efeknya, anak jadi kekurangan waktu tidur atau punya waktu tidur yang tidak konsisten. Lalu, apakah ada dampak buruk…
Terapi Sensori untuk Tidur Lelap: Apa Saja Jenisnya?
Gangguan tidur merupakan sebuah masalah yang terjadi di berbagai belahan dunia. Secara global ada setidaknya sepertiga dari populasi dunia yang pernah mengalami insomnia. Di Indonesia sendiri, penelitian mengenai gangguan tidur masih jarang dilakukan. Penelitian yang lebih baru mengindikasikan bahwa prevalensi…