Anda mungkin sudah banyak mendengar tentang tips tulang sehat salah satunya adalah mengistirahatkan tulang kita. Sebuah penelitian tentang kepadatan tulang dari Medical College of Wisconsin menemukan bahwa salah satu tips tulang sehat yang penting adalah dengan cara tidur. Dalam penelitian…
Bagian terpenting dari tidur bukan hanya ketika Anda memejamkan mata saja. Rutinitas yang tepat juga bisa membantu Anda agar tidak susah tidur dan mendapatkan istirahat yang berkualitas. Dalam artikel ini kita akan membahas kenapa rutinitas sebelum tidur itu penting dan…
Ada banyak hal yang bisa kita tiru dari para crazy rich alias orang-orang kaya dunia. Selain bagaimana cara mereka membangun kekayaan, gaya hidup termasuk kebiasaan tidur crazy rich kerap membuat orang penasaran. Berapa jam biasanya orang-orang sukses tidur? Apakah kesuksesan…
Serat merupakan salah satu kandungan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Diet kaya serat akan membantu Anda menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membuat buang air besar menjadi lebih lancar. Dengan kandungan serat yang cukup, bakteri baik dalam perut akan tumbuh…
Selain kasur, bantal juga memiliki peran yang penting dalam mendukung tidur yang berkualitas. Bantal yang tidak tepat bisa menyebabkan berbagai masalah. Mulai dari posisi tidur yang tidak nyaman hingga alergi bisa terjadi karena salah bantal. Karena itu, Anda harus memilih…
Bukan rahasia lagi kalau kehadiran sosial media membuat hidup kita jadi lebih mudah. Selain dijadikan sarana untuk terhubung dengan orang lain, sosial media kini sudah menjelma menjadi alat untuk berbagai kebutuhan termasuk berbisnis dan belajar. Tapi sayangnya, sosial media tidak…
Jam sekolah hingga jam kerja, umumnya memang dilakukan di pagi hari. Bagi Anda yang terbiasa bangun pagi, ini tentu bukan hal yang sulit. Tapi bagaimana dengan orang-orang yang susah bangun tidur? Susah bangun tidur umumnya adalah masalah yang dialami oleh…
Belakangan istilah healing semakin populer digunakan oleh masyarakat. Pandemi yang membuat lebih banyak aktivitas di dalam rumah hingga masalah ekonomi dan persoalan pandemi lain adalah alasannya. Sayangnya banyak orang yang menganggap kalau healing harus dilakukan dengan berbelanja, jalan-jalan atau melakukan…
Percaya atau tidak, tidak semua sumber cahaya yang Anda pilih bisa jadi warna lampu yang baik untuk mata. Sebuah studi pada tahun 2011 di American Journal Public Health menemukan bahwa ada peningkatan penyakit mata sebanyak 12% karena paparan cahaya lampu…
Tidur memang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Tapi jika dilakukan berlebihan, tidur juga bisa mendatangkan berbagai masalah. Bagaimana tidur berlebihan itu dan cara mengatasinya? Seseorang dikatakan tidur berlebihan jika durasinya lebih dari 9 jam dalam satu malam.…