Siapa sih yang tidak mengenal Oprah Winfrey? Oprah banyak dikenal dengan talkshow ikoniknya ‘The Oprah Winfrey Show’. Pada tahun 2019 di umurnya yang ke-65 ini, ia memiliki total net worth sejumlah 2.5 Milyar dolar Amerika, nilai yang sangat fantastis! Tentu…
Ukuran kenyamanan bagi setiap orang mungkin berbeda. Namun pernahkah Anda berpikir bahwa apa yang membuat Anda nyaman itu tidak selalu sehat? Hal yang sama juga berlaku untuk kamar tidur kita. Anda mungkin berpikir tidur dengan kipas angin sepanjang malam adalah…
Setelah seharian beraktivitas, tubuh butuh di-charge untuk merasa bugar kembali esok harinya. Dalam kegiatan tidur tersebut, penting untuk tubuh mendapatkan kualitas tidur yang baik agar dapat melanjutkan kegiatan dengan maksimal karena kita merasa segar dan recharged. Idealnya, jam tidur untuk…
Anda mungkin sebelumnya pernah mendengar bahwa warna ternyata warna memiliki makna psikologis dan mampu mempengaruhi mood orang yang melihatnya. Kita hidup di dunia yang penuh warna dan ada warna-warna tertentu yang menjadi kesukaan. Apa warna favorit Anda dan bagaimana Anda…
Anda pasti sudah paham konsekuensi yang disebabkan kebiasaan kurang tidur, mulai dari gangguan konsentrasi hingga bertambahnya berat badan. Imsomnia atau sulit tidur adalah masalah umum yang dialami hampir sebagian besar orang di dunia. Benarkah penyebabnya karena kita terlalu banyak memainkan…
Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Ada yang suka tidur larut malam dan bangun siang. Sebagian lagi lebih suka bangun di pagi hari dan enggan begadang. Anda mungkin bisa memperkirakan termasuk tipe apa pola tidur Anda selama ini. Tapi…
Antara sepertiga hingga setengah orang di Amerika Serikat mengalami insomnia dan mengaku kekurangan waktu dan kualitas tidur. Kalau Anda termasuk salah satunya, obat mungkin menjadi jawaban yang pertama kali akan muncul di kepala. Obat tidur memang bisa bereaksi langsung mengatasi…
Sama seperti orang dewasa, tidur pada anak-anak ternyata lebih dari sekadar membuat hari-hari Anda lebih tenang karena mereka terlelap. Berdasarkan penelitian, tidur selama memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk memerangi obesitas, menghindarkan anak dari masuk angin dan sukses di sekolah. Selain…
Bagi wanita, masa-masa kehamilan adalah momen yang berharga sekaligus melelahkan. Apalagi untuk Anda yang baru mengalami kehamilan pertama. Karena itulah selain makanan yang bergizi, istirahat yang cukup sangat diperlukan untuk mendukung tubuh Anda mengalami perubahan demi perubahan. Menjaga siklus dan…
Power nap adalah istilah untuk tidur siang singkat yang berlangsung 15-20 menit. Power nap merupakan tahap sebelum fase tidur lelap atau slow-wave sleep yang memiliki banyak kelebihan salah satunya untuk meningkatkan produktivitas dan konsentrasi, bahkan juga meningkatkan kesehatan mental serta…