Tips seputar Kesehatan Tidur
Di era digital yang serba cepat, media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Dari bangun tidur hingga sebelum tidur, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam untuk menggulir layar ponsel tanpa sadar. Sayangnya, hal ini bisa menyebabkan kecanduan dan…
Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur, mungkin Anda pernah mencoba menggunakan white noise untuk membantu menciptakan suasana yang lebih tenang. Namun, tahukah Anda bahwa selain white noise, ada juga pink noise yang disebut-sebut lebih efektif untuk meningkatkan kualitas tidur? Pink…
Insomnia adalah salah satu masalah tidur yang paling umum dialami banyak orang. Gangguan ini ditandai dengan kesulitan untuk tertidur, tetap tidur, atau bangun terlalu dini dan tidak bisa kembali tidur. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, gejala insomnia dapat memengaruhi…
Tidur nyenyak adalah kebutuhan dasar setiap balita, namun banyak orang tua menghadapi tantangan dalam membantu anak mereka mencapai tidur yang berkualitas. Jika balita sering terjaga di malam hari atau sulit tidur, ada beberapa strategi efektif yang bisa diterapkan. Berikut adalah…
Jika Anda atau seseorang di rumah memiliki alergi, memilih perlengkapan tidur yang tepat sangat penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik dan kesehatan yang optimal. Alergi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk debu, tungau, dan bahan-bahan tertentu pada perlengkapan tidur.…
Untuk sebagian orang, berbelanja adalah kegiatan yang menyenangkan dan dianggap sebagai cara untuk menghilangkan stres. Namun, saat berbicara tentang belanja bahan makanan sehat, mungkin masih sulit bagi beberapa orang untuk melakukannya. Di supermarket, kita sering disuguhi berbagai pilihan makanan kaleng…
Kamar tidur merupakan ruang pribadi yang menjadi tempat untuk beristirahat dan melepas penat setelah seharian beraktivitas. Menurut ilmu Feng Shui, menata kamar tidur dengan prinsip-prinsip yang tepat dapat mendatangkan energi positif dan hoki bagi penghuninya. Bagi Anda yang ingin menggunakan…
Melatonin yang sering disebut sebagai “hormon tidur”, adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak. Produksi melatonin dipengaruhi oleh cahaya. Ketika hari mulai gelap, produksi melatonin meningkat, membantu tubuh bersiap untuk tidur. Sebaliknya, paparan cahaya terang di…
Gangguan tidur merupakan sebuah masalah yang terjadi di berbagai belahan dunia. Secara global ada setidaknya sepertiga dari populasi dunia yang pernah mengalami insomnia. Di Indonesia sendiri, penelitian mengenai gangguan tidur masih jarang dilakukan. Penelitian yang lebih baru mengindikasikan bahwa prevalensi…
Mimpi adalah narasi dan visualisasi yang dibentuk oleh pikiran saat kita tidur. Bermimpi dapat memiliki manfaat, seperti membantu otak memproses informasi dari aktivitas sehari-hari. Bagi ilmuwan dan dokter psikologi, mimpi tetap menjadi misteri yang menantang. Mengapa mimpi terjadi? Apa yang…