Insomnia adalah salah satu masalah tidur yang paling umum dialami banyak orang. Gangguan ini ditandai dengan kesulitan untuk tertidur, tetap tidur, atau bangun terlalu dini dan tidak bisa kembali tidur. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, gejala insomnia dapat memengaruhi…
Kategori: Kesehatan Tidur
Tips seputar Kesehatan Tidur
7 Strategi agar Balita Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari
Tidur nyenyak adalah kebutuhan dasar setiap balita, namun banyak orang tua menghadapi tantangan dalam membantu anak mereka mencapai tidur yang berkualitas. Jika balita sering terjaga di malam hari atau sulit tidur, ada beberapa strategi efektif yang bisa diterapkan. Berikut adalah…
Punya Alergi? Ini Perlengkapan Tidur yang Wajib Punya
Jika Anda atau seseorang di rumah memiliki alergi, memilih perlengkapan tidur yang tepat sangat penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik dan kesehatan yang optimal. Alergi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk debu, tungau, dan bahan-bahan tertentu pada perlengkapan tidur.…
5 Tips Belanja Sehat di Supermarket agar Tidak Lapar Mata
Untuk sebagian orang, berbelanja adalah kegiatan yang menyenangkan dan dianggap sebagai cara untuk menghilangkan stres. Namun, saat berbicara tentang belanja bahan makanan sehat, mungkin masih sulit bagi beberapa orang untuk melakukannya. Di supermarket, kita sering disuguhi berbagai pilihan makanan kaleng…
Feng Shui Kamar Tidur untuk Datangkan Hoki
Kamar tidur merupakan ruang pribadi yang menjadi tempat untuk beristirahat dan melepas penat setelah seharian beraktivitas. Menurut ilmu Feng Shui, menata kamar tidur dengan prinsip-prinsip yang tepat dapat mendatangkan energi positif dan hoki bagi penghuninya. Bagi Anda yang ingin menggunakan…
Hormon Tidur Melatonin: Bagaimana Mendapatkannya Secara Alami?
Melatonin yang sering disebut sebagai “hormon tidur”, adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak. Produksi melatonin dipengaruhi oleh cahaya. Ketika hari mulai gelap, produksi melatonin meningkat, membantu tubuh bersiap untuk tidur. Sebaliknya, paparan cahaya terang di…
Terapi Sensori untuk Tidur Lelap: Apa Saja Jenisnya?
Gangguan tidur merupakan sebuah masalah yang terjadi di berbagai belahan dunia. Secara global ada setidaknya sepertiga dari populasi dunia yang pernah mengalami insomnia. Di Indonesia sendiri, penelitian mengenai gangguan tidur masih jarang dilakukan. Penelitian yang lebih baru mengindikasikan bahwa prevalensi…
Mengungkap Arti Mimpi Menurut Sains
Mimpi adalah narasi dan visualisasi yang dibentuk oleh pikiran saat kita tidur. Bermimpi dapat memiliki manfaat, seperti membantu otak memproses informasi dari aktivitas sehari-hari. Bagi ilmuwan dan dokter psikologi, mimpi tetap menjadi misteri yang menantang. Mengapa mimpi terjadi? Apa yang…
Habis Mimpi Aneh? Bisa Jadi Ini Arti Mimpi Anda
Semua orang sering mengalami mimpi saat tidur, yang bisa beragam jenisnya, baik yang menyenangkan maupun menakutkan. Mimpi cenderung terjadi menjelang bangun tidur, dan apakah ada makna tersembunyi dalamnya telah menjadi pertanyaan sejak Freud menggambarkannya sebagai jendela ke alam bawah sadar.…
Tidur Terpisah vs. Co-Sleeping, Manakah Cara Tidur Terbaik untuk Anak?
Beberapa waktu yang lalu, para ibu di media sosial berdebat tentang cara apa yang paling baik untuk tidur dengan anak. Sebagian ibu menganggap bahwa metode tidur terpisah sejak bayi yang diterapkan oleh orang tua di luar negeri itu bagus diterapkan…