Tidur memang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Tapi jika tidur berlebihan berlebihan, maka juga bisa mendatangkan berbagai masalah. Bagaimana tidur berlebihan itu dan cara mengatasinya? Seseorang dikatakan tidur berlebihan jika durasinya lebih dari 9 jam dalam satu…
Jam sekolah hingga jam kerja, umumnya memang dilakukan di pagi hari. Bagi Anda yang terbiasa bangun pagi, ini tentu bukan hal yang sulit. Tapi bagaimana dengan orang-orang yang susah bangun tidur? Susah bangun tidur umumnya adalah masalah yang dialami oleh…
Percaya atau tidak, tidak semua sumber cahaya yang Anda pilih bisa jadi warna lampu yang baik untuk mata. Sebuah studi pada tahun 2011 di American Journal Public Health menemukan bahwa ada peningkatan penyakit mata sebanyak 12% karena paparan cahaya lampu…
Semenjak pandemi berlangsung, semua orang berusaha menerapkan gaya hidup sehat. Mulai dengan mematuhi protokol kesehatan sampai mencari tahu cara meningkatkan imunitas tubuh. Selain dengan mengonsumsi multivitamin dan beragam makanan bergizi, benarkah tidur juga merupakan cara meningkatkan imunitas tubuh? Tidur dan…
Meditasi merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Beberapa orang bahkan menjadikan meditasi sebagai salah satu tips tidur nyenyak. Tidak perlu peralatan khusus, tempat khusus bahkan waktu khusus untuk melakukannya. Ini adalah langkah…
Traveling atau liburan tentu adalah momen yang menyenangkan bagi Anda sekeluarga. Tapi bagi yang memiliki anak terutama balita, ini bisa jadi saat-saat yang mendebarkan. Selain khawatir anak rewel saat perjalanan, sulit tidur kerap kali menghantui anak-anak yang tidak terbiasa dengan…
Memiliki rumah yang estetik adalah impian semua orang. Sayangnya, tidak semua orang memiliki akses dan biaya untuk menyewa seorang desainer. Selain itu, banyak juga pemilik rumah yang ingin mendesain sendiri rumah mereka dengan alasan untuk memperoleh kesan yang lebih personal.…
Dulu sprei mungkin hanya dikenal sebagai selembar kain yang digunakan untuk menutupi kasur agar tidak mudah kotor. Namun seiring dengan perkembangan berpikir dan perubahan gaya hidup, bahan sprei nyaman semakin banyak dicari karena dianggap dapat meningkatkan kualitas tidur. Lalu, jenis…
Percaya atau tidak, mencari tips kamar tidur nyaman adalah salah satu hal yang perlu Anda lakukan jika ingin mendapatkan kualitas istirahat yang berkualitas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang akan tidur lebih baik ketika suasana di dalam kamarnya sudah diatur sedemikian…
Bagi Anda yang mengalami masalah susah tidur, tertidur adalah bagian paling berat dari semua ini. Namun, bukan berarti tidak ada cara sama sekali untuk mengatasinya. Berikut ini adalah beberapa strategi kreatif namun praktis dan sederhana untuk membantu Anda tidur lebih…