Perubahan aktivitas harian karena virus korona, ditambah dengan berita mengenai Covid-19 yang tidak ada habisnya memang kerap membuat kita susah tidur sejak pandemi. Pertambahan kasus terkonfirmasi hingga kondisi ekonomi yang semakin terancam membuat beban mental kita bertambah. Tak heran jika…
Ada banyak orang yang ingin menjalani pola hidup sehat, tapi lebih banyak yang enggan memulainya. Kalaupun pada akhirnya gaya hidup sehat yang diidamkan berhasil dijalani, dalam jangka waktu tertentu Anda bisa kehilangan minat untuk melanjutkannya. Kehilangan ketertarikan pada olahraga dan…
Antara sepertiga hingga setengah orang di Amerika Serikat mengalami insomnia dan mengaku kekurangan waktu dan kualitas tidur. Kalau Anda termasuk salah satunya, obat mungkin menjadi jawaban yang pertama kali akan muncul di kepala. Obat tidur memang bisa bereaksi langsung mengatasi…
Sama seperti orang dewasa, tidur pada anak-anak ternyata lebih dari sekadar membuat hari-hari Anda lebih tenang karena mereka terlelap. Berdasarkan penelitian, tidur selama memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk memerangi obesitas, menghindarkan anak dari masuk angin dan sukses di sekolah. Selain…
“Tidur adalah meditasi terbaik”. ~ Dalai Lama Sebagian orang mungkin sudah tahu akan hal ini. Mereka bisa mengatur keluarga, karier, dan tanggung jawab dengan mudah, dan tetap menggunakan kemeja bersih. Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana ‘tipe’ ini dapat melakukannya dengan mudah,…
Banyak orang berpikir bahwa waktu tidur adalah saat di mana tubuh kita berada dalam kondisi ‘off’ sepenuhnya. Asumsi ini bisa jadi salah kalau kita hubungkan dengan aktivitas otak. Bagi generasi Millenial, tujuan tidur sudah berubah banyak dan untunglah selama 50…
Siapa yang tidak suka liburan? Musim liburan adalah musim yang emosional bagi semua orang. Baik liburan yang hanya santai-santai dan kumpul keluarga, sampai liburan yang ‘benar-benar’ liburan seperti melakukan traveling ke luar kota. Yang paling sulit adalah berusaha tetap santai…