Insomnia adalah masalah umum yang terjadi di seluruh dunia. Berdasarkan berkiraan ada sekitar 33% populasi dunia yang mengalaminya. Bahkan orang yang tidak punya insomnia kronis sekalipun bisa mengalami masalah tidur. Dengan pengaruh kurang tidur terhadap kesehatan fisik maupun mental, kondisi…
Anda mungkin sudah banyak mendengar tentang tips tulang sehat salah satunya adalah mengistirahatkan tulang kita. Sebuah penelitian tentang kepadatan tulang dari Medical College of Wisconsin menemukan bahwa salah satu tips tulang sehat yang penting adalah dengan cara tidur. Dalam penelitian…
Susah tidur saat traveling adalah hal yang lumrah dihadapi oleh mereka yang melakukan perjalanan. Baik itu perjalanan liburan, bisnis atau sekadar pulang ke kampung halaman. Sayangnya, banyak orang yang tidak menaruh perhatian lebih pada waktu tidur mereka selama traveling. Padahal…
Bagian terpenting dari tidur bukan hanya ketika Anda memejamkan mata saja. Rutinitas yang tepat juga bisa membantu Anda agar tidak susah tidur dan mendapatkan istirahat yang berkualitas. Dalam artikel ini kita akan membahas kenapa rutinitas sebelum tidur itu penting dan…
Selama waktu sekolah, rutinitas anak umumnya lebih teratur. Karena ada jadwal harian yang harus diikuti, ini juga membuat waktu tidur mereka biasanya selalu sama. Baik jam tidur atau bangunnya. Tapi setelah selesai liburan, Anda mungkin mendapati anak susah tidur. Kenapa…
Anda mungkin sudah banyak membaca tips kesehatan mental baik dari blog atau buku. Tapi, tahukah Anda bahwa batu kristal ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan mental? Selama beberapa tahun terakhir, batu menjadi pilihan alternatif untuk mendukung kesehatan selain yoga, akunpunktur dan…
Jika Anda seringkali merasa kehabisan energi, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara agar tidak mudah lelah. Faktanya, ada banyak orang yang merasakan hal yang sama. Hal paling sederhana seperti kurang tidur atau terkena flu bisa menjadi penyebab seseorang cepat lelah. Meskipun…
Ada banyak hal yang bisa kita tiru dari para crazy rich alias orang-orang kaya dunia. Selain bagaimana cara mereka membangun kekayaan, gaya hidup termasuk kebiasaan tidur crazy rich kerap membuat orang penasaran. Berapa jam biasanya orang-orang sukses tidur? Apakah kesuksesan…
Berdasarkan data dari Kepios, per bulan Juli tahun 2022 ada setidaknya 4,7 miliar pengguna media sosial yang ada di seluruh dunia. Jumlah ini setara dengan 59,0% dari total populasi bumi. Artinya, lebih setengah jumlah penduduk dunia punya media sosial dan…
Serat merupakan salah satu kandungan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Diet kaya serat akan membantu Anda menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membuat buang air besar menjadi lebih lancar. Dengan kandungan serat yang cukup, bakteri baik dalam perut akan tumbuh…