Tidur merupakan kebutuhan yang krusial bagi kita. Sebanyak sepertiga waktu hidup kita habiskan untuk tidur. Ini bukan tanpa sebab. Pasalnya, tidur yang berkualitas sangat menentukan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Dengan istirahat yang cukup, tubuh dan pikiran kita memiliki kesempatan…
Hampir semua orang tahu bahwa tidur optimal itu penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Tapi sayangnya, masih banyak orang yang mengalami kesulitan mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya. Membentuk kebiasaan tidur yang baik atau sleep hygiene sangat penting…
Kalau menghubungkan antara smartphone dengan tidur, banyak orang yang mungkin setuju kalau smartphone itu bisa mengganggu tidur. Sinar biru yang dikeluarkan bisa bikin jadwal tidur berantakan. Begitu juga kebiasaan scrolling berjam-jam yang bisa mengganggu waktu istirahat dan merusak kesehatan. Padahal,…
Tidur pakai lampu atau tidak adalah masalah yang sering diperdebatkan. Sebagian orang lebih suka tidur dengan lampu menyala. Sementara sebagian yang lain, lebih merasa nyenyak ketika tidur dengan lampu yang dipadamkan. Terlepas dari perdebatan antara tidur pakai lampu atau tidak,…
Bagi Anda yang punya masalah pencernaan atau iritasi perut, nyeri perut bisa mengganggu kualitas hidup secara keseluruhan. Selain mencari obat untuk menghilangkan sakitnya, Anda juga perlu mencari posisi tidur terbaik agar bisa beristirahat dengan nyaman hingga pagi hari. Apakah ada…
Hampir semua orang pasti pernah merasakan kesulitan bangun di pagi hari. Sebuah studi di tahun 2021 menemukan bahwa sebanyak 70% orang dengan kualitas tidur yang buruk bangun dalam keadaan lelah. Sebanyak 60% orang merasa jarang menikmati bangun pagi yang menyegarkan…
Setiap orang pasti pernah merasakan –setidaknya sekali seumur hidup, sulit untuk tidur. Entah karena pikiran yang sedang penuh atau karena terlalu banyak minum kopi, Anda mungkin hanya akan menghabiskan waktu berguling-guling di kasur, menatap langit-langit sembari menghitung domba. Dalam kondisi…
Anda mungkin sudah sering mendengar tentang manfaat peregangan otot sebelum berolahraga. Namun, bagaimana dengan peregangan otot bagi kaum pekerja? Apakah ada manfaatnya? Siapapun yang melakukan aktivitas harian, tidak hanya pekerja konstruksi, hotel, pabrik atau restoran saja, pekerja kantoran juga perlu…
Kasur adalah perlengkapan tidur paling penting yang menentukan seberapa baik kualitas tidur Anda. Semakin baik kasur Anda, semakin baik pula kualitas tidur Anda. Salah satu jenis kasur yang banyak digunakan saat ini adalah kasur busa. Sebelum membeli, Anda perlu mengetahui…
Tidak hanya untuk orang dewasa, rutinitas tidur anak juga penting untuk diperhatikan. Masyarakat di berbagai belahan dunia, memiliki berbagai macam rutinitas tidur yang berbeda-beda untuk anak mereka. Mulai dari sekadar mencuci wajah, kaki dan sikat gigi sampai membacakan dongeng. Sebenarnya,…