Melatonin yang sering disebut sebagai “hormon tidur”, adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak. Produksi melatonin dipengaruhi oleh cahaya. Ketika hari mulai gelap, produksi melatonin meningkat, membantu tubuh bersiap untuk tidur. Sebaliknya, paparan cahaya terang di…
Tag: Tips Tidur
5 Daftar Makanan Atasi Insomnia, Bikin Tidur Nyenyak
Tidur nyenyak adalah kunci untuk terhindar dari berbagai penyakit kronis. Tidur yang cukup menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, kita disarankan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup yakni antara 7-8 jam setiap malam. Bagi Anda…
Habis Mimpi Aneh? Bisa Jadi Ini Arti Mimpi Anda
Semua orang sering mengalami mimpi saat tidur, yang bisa beragam jenisnya, baik yang menyenangkan maupun menakutkan. Mimpi cenderung terjadi menjelang bangun tidur, dan apakah ada makna tersembunyi dalamnya telah menjadi pertanyaan sejak Freud menggambarkannya sebagai jendela ke alam bawah sadar.…
Perlukah Tidur Siang? Ini Mitos dan Faktanya!
Tidur siang adalah istirahat tidur yang dilakukan selama beberapa saat pada siang hari. Ini memberikan kesegaran singkat dan mengurangi kelelahan, tetapi bisa memengaruhi tidur malam. Ada banyak mitos dan fakta yang beredar di tengah-tengah masyarakat yang kemudian menimbulkan pertanyaan: tidur…
Ternyata Tidur Pulas Cuma Masalah Teknis! Tidak Percaya?
Tidur memang terkesan sebagai sesuatu yang sederhana dan simpel. Nyatanya, sampai saat ini masih banyak orang yang tidak mendapatkan kualitas tidur yang seharusnya. Lalu, bagaimana cara tidur pulas yang sebenarnya? Cara tidur pulas sesungguhnya berkaitan dengan kondisi lingkungan sekitar. Ketika…
Manfaat Sprei Anti Air dan Tips Merawatnya
Selain bahan kain seperti katun, ada beberapa produsen yang membuat sprei anti air atau sprei waterproof. Sprei anti air adalah alas kasur yang dirancang khusus untuk tahan terhadap cairan seperti air. Manfaat sprei anti air adalah untuk melindungi kasur dari…
Seberapa Sering Harus Ganti Sprei?
Sprei yang kita gunakan untuk tidur setiap malam menjadi tempat berkumpulnya bakteri, sisa-sisa keringat dan sel-sel kulit mati. Jika tidak diganti secara rutin, Anda bisa mengalami berbagai masalah kesehatan seperti alergi baik alergi kulit maupun alergi pernapasan. Lantas, seberapa sering…
5 Tanda Tubuh Kurang Tidur, Jangan Abaikan!
Kurang tidur tidak hanya akan membuat Anda mengantuk sepanjang hari. Kebiasaan buruk ini juga bisa merusak kesehatan fisik dan mental Anda. Biasanya ketika Anda kurang tidur, Anda akan merasa lesu dan tidak bersemangat untuk melakukan hal-hal produktif. Beberapa orang kesulitan…
Benarkah Tidur Tanpa Bantal Lebih Sehat?
Bukan rahasia lagi kalau tidur merupakan aspek yang sangat penting untuk mendukung kesehatan kita. Ada banyak faktor yang bisa berpengaruh pada kualitas tidur kita. Salah satunya adalah penggunaan bantal. Ada sebagian orang yang tidak bisa tidur tanpa memakai bantal. Sementara…
Tidur Lebih Baik Pakai Lampu atau Tidak?
Tidur pakai lampu atau tidak adalah masalah yang sering diperdebatkan. Sebagian orang lebih suka tidur dengan lampu menyala. Sementara sebagian yang lain, lebih merasa nyenyak ketika tidur dengan lampu yang dipadamkan. Terlepas dari perdebatan antara tidur pakai lampu atau tidak,…