Sprei yang kita gunakan untuk tidur setiap malam menjadi tempat berkumpulnya bakteri, sisa-sisa keringat dan sel-sel kulit mati. Jika tidak diganti secara rutin, Anda bisa mengalami berbagai masalah kesehatan seperti alergi baik alergi kulit maupun alergi pernapasan. Lantas, seberapa sering…
Kurang tidur tidak hanya akan membuat Anda mengantuk sepanjang hari. Kebiasaan buruk ini juga bisa merusak kesehatan fisik dan mental Anda. Biasanya ketika Anda kurang tidur, Anda akan merasa lesu dan tidak bersemangat untuk melakukan hal-hal produktif. Beberapa orang kesulitan…
Bukan rahasia lagi kalau tidur merupakan aspek yang sangat penting untuk mendukung kesehatan kita. Ada banyak faktor yang bisa berpengaruh pada kualitas tidur kita. Salah satunya adalah penggunaan bantal. Ada sebagian orang yang tidak bisa tidur tanpa memakai bantal. Sementara…
Tidur pakai lampu atau tidak adalah masalah yang sering diperdebatkan. Sebagian orang lebih suka tidur dengan lampu menyala. Sementara sebagian yang lain, lebih merasa nyenyak ketika tidur dengan lampu yang dipadamkan. Terlepas dari perdebatan antara tidur pakai lampu atau tidak,…
Ketiduran saat sedang sedang menghabiskan serial Netflix favorit bukanlah hal baru. Hampir semua orang yang pernah mengalaminya. Apa ada akibat nonton TV sampai ketiduran bagi kesehatan? Sebelum membahas apa saja akibat nonton TV sampai ketiduran, Anda perlu mengetahui apa saja…
Bagi Anda yang punya masalah pencernaan atau iritasi perut, nyeri perut bisa mengganggu kualitas hidup secara keseluruhan. Selain mencari obat untuk menghilangkan sakitnya, Anda juga perlu mencari posisi tidur terbaik agar bisa beristirahat dengan nyaman hingga pagi hari. Apakah ada…
Hampir semua orang pasti pernah merasakan kesulitan bangun di pagi hari. Sebuah studi di tahun 2021 menemukan bahwa sebanyak 70% orang dengan kualitas tidur yang buruk bangun dalam keadaan lelah. Sebanyak 60% orang merasa jarang menikmati bangun pagi yang menyegarkan…
Setiap orang pasti pernah merasakan –setidaknya sekali seumur hidup, sulit untuk tidur. Entah karena pikiran yang sedang penuh atau karena terlalu banyak minum kopi, Anda mungkin hanya akan menghabiskan waktu berguling-guling di kasur, menatap langit-langit sembari menghitung domba. Dalam kondisi…
Tidak hanya untuk orang dewasa, rutinitas tidur anak juga penting untuk diperhatikan. Masyarakat di berbagai belahan dunia, memiliki berbagai macam rutinitas tidur yang berbeda-beda untuk anak mereka. Mulai dari sekadar mencuci wajah, kaki dan sikat gigi sampai membacakan dongeng. Sebenarnya,…
Bagi Anda yang kerap melakukan perjalanan darat atau sedang berencana untuk bepergian dengan menggunakan moda transportasi bus, mempersiapkan diri adalah hal yang krusial. Pasalnya, tidur di dalam bus berbeda dengan tidur di kamar. Dengan medan yang tidak tentu, Anda mungkin…