Melatonin yang sering disebut sebagai “hormon tidur”, adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak. Produksi melatonin dipengaruhi oleh cahaya. Ketika hari mulai gelap, produksi melatonin meningkat, membantu tubuh bersiap untuk tidur. Sebaliknya, paparan cahaya terang di…
Masalah tidur sering dialami oleh banyak orang, dengan hampir sepertiga dari orang dewasa mengalami insomnia kronis, yang ditandai dengan kesulitan tidur atau mempertahankan tidur. Meskipun bagi sebagian orang, sulit untuk tertidur setelah hari yang penuh tekanan adalah pengalaman umum. Stres…
Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Kasur yang tepat berperan besar dalam memastikan tidur yang berkualitas. Kasur busa INOAC telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang Indonesia, dan dengan alasan yang tepat. Kasur…
Tidur bukan hanya tentang istirahat, tapi juga tentang kenyamanan. Sprei menjadi salah satu elemen penting dalam menciptakan tempat tidur yang nyaman dan menenangkan. Namun, tahukah Anda bahwa kini ada banyak pilihan sprei yang tak hanya nyaman, tapi juga ramah lingkungan?…
Bagi pemilik anabul alias anak bulu, peliharaan mereka adalah bagian yang sangat penting dalam hidup mereka. Saking pentingnya, banyak yang memilih untuk tidur bersama anabul baik di sofa maupun di kamar tidur. Bagi mereka tidur bersama anabul kesayangan seperti anjing…
Tidur nyenyak adalah kunci untuk terhindar dari berbagai penyakit kronis. Tidur yang cukup menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, kita disarankan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup yakni antara 7-8 jam setiap malam. Bagi Anda…
Pada tahun 1963, Gordon Cooper mengemudikan penerbangan luar angkasa Merkurius yang terpanjang dan terakhir: Mercury-Atlas 9. Saat Cooper berada di luar angkasa dalam misi 34 jam, dia menjadi orang Amerika pertama yang menghabiskan sepanjang hari di luar angkasa dan orang…
Hampir semua orang tua pasti tahu bahwa salah satu ‘peperangan’ terbesar yang sering terjadi antara anak-anak dengan orang tuanya adalah mengenai waktu tidur. Banyak anak menolak tidur di malam hari dan alasannya berbeda-beda. Anak yang lebih besar –usia sekolah, misalnya,…
Menidurkan anak terlihat seperti sesuatu yang mudah dan alami untuk dilakukan. Namun faktanya, banyak orang tua yang merasa kesulitan untuk menidurkan anak-anaknya. Efeknya, anak jadi kekurangan waktu tidur atau punya waktu tidur yang tidak konsisten. Lalu, apakah ada dampak buruk…
Gangguan tidur merupakan sebuah masalah yang terjadi di berbagai belahan dunia. Secara global ada setidaknya sepertiga dari populasi dunia yang pernah mengalami insomnia. Di Indonesia sendiri, penelitian mengenai gangguan tidur masih jarang dilakukan. Penelitian yang lebih baru mengindikasikan bahwa prevalensi…