Tidur nyenyak adalah kunci untuk terhindar dari berbagai penyakit kronis. Tidur yang cukup menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, kita disarankan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup yakni antara 7-8 jam setiap malam. Bagi Anda…
Penasaran Bagaimana Astronot Tidur di Angkasa? Begini Caranya
Pada tahun 1963, Gordon Cooper mengemudikan penerbangan luar angkasa Merkurius yang terpanjang dan terakhir: Mercury-Atlas 9. Saat Cooper berada di luar angkasa dalam misi 34 jam, dia menjadi orang Amerika pertama yang menghabiskan sepanjang hari di luar angkasa dan orang…
Si Kecil Tantrum Menolak Tidur? Ini Trik dari Ahli
Hampir semua orang tua pasti tahu bahwa salah satu ‘peperangan’ terbesar yang sering terjadi antara anak-anak dengan orang tuanya adalah mengenai waktu tidur. Banyak anak menolak tidur di malam hari dan alasannya berbeda-beda. Anak yang lebih besar –usia sekolah, misalnya,…
Mengapa Anak Harus Tidur Tepat Waktu?
Menidurkan anak terlihat seperti sesuatu yang mudah dan alami untuk dilakukan. Namun faktanya, banyak orang tua yang merasa kesulitan untuk menidurkan anak-anaknya. Efeknya, anak jadi kekurangan waktu tidur atau punya waktu tidur yang tidak konsisten. Lalu, apakah ada dampak buruk…
Terapi Sensori untuk Tidur Lelap: Apa Saja Jenisnya?
Gangguan tidur merupakan sebuah masalah yang terjadi di berbagai belahan dunia. Secara global ada setidaknya sepertiga dari populasi dunia yang pernah mengalami insomnia. Di Indonesia sendiri, penelitian mengenai gangguan tidur masih jarang dilakukan. Penelitian yang lebih baru mengindikasikan bahwa prevalensi…
Digital Detox: Ritual Sebelum Tidur Rekomendasi Para Ahli
Terhubung dengan internet lewat smartphone, tablet atau komputer memang membantu kita melakukan banyak hal. Mulai dari menjalin hubungan baik dengan orang-orang terdekat, ini juga bisa membantu berbagai hal terkait pekerjaan. Sayangnya, terus menerus terhubung ternyata bisa berdampak buruk pada banyak…
Forest Bathing: Bukan Cuma Healing, tapi Menyehatkan Mental?
Di tengah zaman yang serba cepat, kesehatan mental menjadi sesuatu yang harus diperhatikan dengan serius. Tekanan pekerjaan, masalah keuangan, lingkungan yang tidak nyaman dan berbagai persoalan lainnya bisa mengganggu kesejahteraan emosional seseorang. Karena itu, dibutuhkan berbagai cara holistik untuk mengatasi…
Ide Meal-Prep 1 Minggu yang Mudah untuk Anda yang Sibuk
Bagi Anda yang sibuk dengan aktivitas harian, baik bekerja ataupun menempuh pendidikan, menyiapkan makanan yang sehat memang butuh waktu yang tidak sedikit. Karena tidak sempat, banyak orang yang pada akhirnya memilih opsi makanan instan yang cenderung kurang baik bagi kesehatan.…
Olahraga yang Tidak Membosankan untuk Tubuh agar Lebih Fit dan Segar
Olahraga dan tidur nyenyak adalah dua pilar utama kesehatan. Olahraga membantu memperkuat otot, meningkatkan stamina, dan menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik juga membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan mood dan mengurangi stres, sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak. Tidur…
Sprei Katun vs Bambu: Mana yang Lebih Adem?
Ada banyak sekali jenis material yang digunakan oleh produsen untuk membuat sprei. Ada bahan katun, microtext hingga Tencel dan serat bambu. Masing-masing bahan sprei ini memiliki karakteristik, kelebihan dan kekurangan masing-masing. Dalam artikel ini kita akan membahas tentang sprei katun…