Masalah keuangan adalah hal yang sangat sensitif. Stres karena finansial tidak hanya bisa menyita pikiran Anda di siang hari, tapi juga mengganggu waktu istirahat Anda di malam hari. Kalau Anda pernah atau sedang mengalami kurang tidur karena masalah keuangan, Anda tidak sendiri.
Berdasarkan studi dari State of America’s Sleep, mereka mengajukan pertanyaan kepada responden mengenai kehidupan sehari-hari dan kebiasaan tidur mereka. Ditemukan bahwa sebanyak separuh orang yang mengalami susah tidur adalah mereka yang hidup dari gaji ke gaji. Sementara 3 dari 4 orang responden merasa khawatir dengan masa depan keuangan mereka.
Kondisi keuangan secara umum berpengaruh pada cara kita memandang diri kita sendiri. Berbagai pertanyaan seputar keuangan mungkin akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur nyenyak. “Apakah uang yang saya hasilkan sudah cukup?”, “Bagaimana caranya saya membayar tagihan bulan ini?” atau “Apakah saya punya cukup uang untuk membiayai keluarga saya?” dan masih banyak pertanyaan lainnya. Semuanya semakin kompleks, terlebih dengan pandemi yang belum juga usai.
Dengan berbagai masalah yang terus bermunculan, bisa tidur nyenyak dan cukup mungkin adalah tantangan tersendiri. Simak beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kurang tidur karena masalah keuangan berikut ini!
Singkirkan Kecemasan Anda Sementara
Menjelang waktu tidur, alih-alih memikirkan tentang keuangan, cobalah untuk memberi jeda pada diri Anda untuk tidak memikirkannya sementara waktu. Caranya adalah dengan membuat alokasi waktu kapan Anda harus mencemaskan dan memikirkan kondisi keuangan Anda.
Dengan menyediakan waktu seperti ini, Anda akan terbiasa untuk tidak memikirkan finansial bukan pada waktunya. Efeknya, kualitas tidur Anda tidak akan terganggu.
Mulailah Berolahraga
Olahraga adalah aktivitas yang kerap disepelekan tapi sebenarnya memiliki banyak manfaat, termasuk bagi Anda yang mengalami susah tidur karena masalah keuangan. Olahraga bisa menghilangkan stress dengan memicu aktivitas neotransmitter otak yang bernama endorfin.
Endorfin adalah hormone yang bertanggung jawab untuk memunculkan perasaan senang dan bahagia. Perasaan yang baik ini akan membantu dalam proses tidur. Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari untuk mempersiapkan tubuh menyambut tidur malam yang nyenyak.
Tingkatkan Kualitas Ritual Sebelum Tidur Anda
Ketika Anda berpikir ingin tidur, Anda tidak bisa melakukannya begitu saja. Anda harus mengatur suasana lingkungan sekitar untuk mendukung Anda beristirahat. Caranya adalah dengan menciptakan ritual atau kebiasaan khusus di waktu tidur di penghujung hari. Ini dapat membantu tubuh mempersiapkan diri dan pikiran untuk tidur.
Beberapa hal yang bisa Anda lakukan antara lain adalah dengan mematikan perangkat elektronik, mematikan lampu kamar dan menggantinya dengan lampu tidur, menikmati minuman yang menyegarkan seperti teh kamomil.
Minta Masukan Pakar Keuangan
Meskipun tidur bisa membantu Anda menghilangkan kekhawatiran, tapi masalah keuangan tentu tidak akan hilang saat Anda bangun. Kalau kondisi keuangan Anda terlalu berat untuk dihadapi sendiri, cobalah meminta bantuan. Mulai dari orang terdekat seperti pasangan, keluarga atau teman.
Kalau Anda merasa itu tidak membantu, cobalah meminta nasehat keuangan pada orang yang lebih memahami. Mereka biasanya bisa memberikan masukan dan rekomendasi langkah keuangan apa yang bisa Anda ambil untuk mulai menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi.
Selain menenangkan pikiran, tidur yang nyenyak juga bisa didapatkan dengan memilih perlengkapan tidur yang berkualitas. Salah satu pilihan yang bisa Anda coba adalah mengganti kasur Anda dengan kasur busa dari Inoac. Dengan menggabungkan berbagai trik di atas, Anda bisa mengatasi masalah susah tidur karena keuangan sesegera mungkin.
