Selebritis dunia itu bukan sekadar idola atau sosok yang bisa menghibur saja. Kadang, mereka juga bisa menjadi inspirasi untuk gaya hidup sehat yang mereka jalani. Salah satu contoh yang bisa kita ambil dari mereka adalah tips tidur ala selebriti.
Beberapa selebriti dunia punya cara tidur yang sehat dan bisa kita tiru. Contohnya saja adalah Dakota Johnson. Bintang Fifty Shades of Grey itu mengaku bahwa dirinya tidak akan bisa ‘berfungsi’ dengan baik jika tidur kurang dari 10 jam dalam satu malam. Dia juga tidak punya waktu tetap kapan bangun dan kapan tidur. Namun, Johnson mengaku bisa tidur 14 jam nonstop.
Mau tahu tips tidur ala selebriti lainnya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel ini!
Gwyneth Paltrow, No-Gadget Sebelum Tidur
Aktris pemenang Academy Awards ini punya kebiasaan tidur yang terbilang ‘clean’ alias bersih. Jadi, sebelum tidur, Paltrow akan menjauhkan segala jenis gadget dari sekitarnya termasuk ponsel, laptop dan televisi. Jadi, tidak ada benda-benda itu di dalam kamarnya.
Selain itu, Paltrow juga menghindari makan camilan di malam hari karena dipercaya bisa mengganggu tidur dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Jennifer Aniston, Lakukan Meditasi Sebelum Tidur
Bintang serial Friends, Jennifer Aniston juga melakukan langkah serupa dengan Gwyneth Paltrow. Selain menjauhkan ponselnya dari tempat tidur, ia juga melakukan meditasi singkat sebelum tidur. Dalam sebuah wawancara, Aniston mengaku melakukan beberapa gerakan yoga yang akan membantunya untuk lebih relaks dan tenang.
Tipsl tidur ala selebriti lainnya yang bisa Anda tidur dari Jennifer Aniston adalah: matikan lampu di kamar setidaknya satu jam sebelum tidur karena itu akan sangat membantu.
Ashley Graham, Jauhi Medsos Sebelum Tidur
Banyak dari kita yang memiliki kebiasaan buruk bermain ponsel atau sekadar scrolling sosial media sebelum tidur. Padahal kebiasaan ini sangat buruk dan bisa membuat kita susah tidur karena radiasi sinar biru.
Bagi Anda yang punya kebiasaan ini, Anda perlu belajar tips tidur ala selebriti dari Ashley Graham. Model ini mengaku bahwa selain menjauhkan ponsel, ia juga menghindari mengakses sosial media sebelum tidur karena itu bisa membantu pikirannya untuk lebih tenang.
Bella Hadid, Mendengarkan Musik Sebelum Tidur
Dalam sebuah wawancaranya dengan Harper’s Bazaar tahun 2018, model Bella Hadid berbagi tips tidur yang bisa ditiru oleh siapa saja. Hadid mengaku bahwa dirinya suka mendengarkan musik meditasi yang menenangkan sebelum tidur. Musik diakuinya membantu dirinya untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Meskipun ia hanya punya waktu tidur yang sedikit.
Bella Hadid menyebut bahwa musik yang ia dengarkan sebelum tidur adalah 50’s Best Meditation Songs Collection dari Apple Music. Biasanya, dia akan tertidur setelah lagi keempat diputar. Tips lain yang tidak kalah penting untuk dicontek adalah: Hadid selalu berusaha untuk ada di tempat tidur setidaknya pukul 10 malam. Waktu tidur yang tepat dan mendengarkan musik adalah perpaduan yang sempurna untuk mendapatkan kualitas tidur yang dia butuhkan.
Itu dia beberapa tips tidur ala selebriti yang bisa Anda tiru atau jadikan sebagai inspirasi. Selain tips tidur di atas, jangan lupa lengkapi fasilitas tidur Anda dengan kasur dan bantal yang nyaman dengan kualitas terbaik dari Inoac. Cek koleksi lengkapnya dengan mengunjungi tautan ini.
