Untuk mendukung kesehatan tubuh, Anda tidak hanya perlu menyantap makanan yang bergizi dan berolahraga, tapi juga menjaga kualitas istirahat dengan baik. Nyatanya tidur nyenyak kadang tidak bisa diperoleh dengan cara yang mudah. Ada berbagai gangguan tidur yang bisa menurunkan kualitasnya.…
Antara sepertiga hingga setengah orang di Amerika Serikat mengalami insomnia dan mengaku kekurangan waktu dan kualitas tidur. Kalau Anda termasuk salah satunya, obat mungkin menjadi jawaban yang pertama kali akan muncul di kepala. Obat tidur memang bisa bereaksi langsung mengatasi…
Sebagian orang terlalu sering mengalami kesulitan saat hendak tidur. Akibatnya, suasana hati memburuk, tidak fokus ketika bekerja, nafsu makan melonjak, sistem kekebalan tubuh menurun dan sederet gangguan lainnya. Lantas, apa yang harus dilakukan saat sulit tidur? Jangan buru-buru mengkonsumsi obat…