Melatonin yang sering disebut sebagai “hormon tidur”, adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak. Produksi melatonin dipengaruhi oleh cahaya. Ketika hari mulai gelap, produksi melatonin meningkat, membantu tubuh bersiap untuk tidur. Sebaliknya, paparan cahaya terang di…