Selama ribuan tahun, manusia menggunakan berbagai minuman herbal untuk meningkatkan kesehatan atau sekadar menikmati aromanya. Minuman herbal ini bisa membantu mengurangi stress, kecemasan bahkan bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak. Bagaimana teh dan minuman herbal membantu Anda mengatasi stress?
Teh herbal mengandung berbagai zat yang bisa bermanfaat bagi tubuh seperti:
- Antioksidan yang akan melindungi tubuh dari stress
- Antivirus dan antibakteri yang akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit
- Kandungan obat yang mampu mengurangi inflamasi
- Kandungan obat yang mampu menurunkan risiko pembekuan darah dan tekanan darah tinggi.
Jika Anda sedang merasa gelisah akhir-akhir ini, beristirahat dan menjauh sejenak dari kesibukan sembari menyesap beberapa minuman herbal ini bisa jadi pilihan untuk menenangkan diri. Simak 5 minuman herbal menenangkan berikut ini!
1. Teh Mint
Minuman herbal menenangkan yang pertama adalah teh min. Teh mint penuh dengan manfaat relaksasi yang akan membantu tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih tenang. Ada banyak varian tanaman mint yang bisa jadi opsi bahan minuman herbal Anda.
Teh peppermint aromatic misalnya, dikenal sebagai obat yang ampuh untuk mengatasi masalah perut seperti gangguan pencernaan, pilek dan flu. Orang-orang biasanya menyesap teh peppermint setelah makan malam untuk membantu menenangkan sistem pencernaan. Efeknya, Anda akan merasa lebih nyaman dan tidurpun bisa lebih nyenyak.
2. Kahwa
Kahwa adalah minuman herbal menenangkan yang dibuat dengan campuran daun teh hijau Kashmir dengan rempah-rempah utuh, kacang-kacangan dan kunyit. Kahwa kaya akan antioksidan yang akan membant Anda merasa lebih relaks sekaligus mengurangi tingkat kecemasan. Minuman herbal ini juga bisa membantu melawan efek negatif dari racun yang disebabkan oleh stress dalam tubuh. Aroma dan rasanya yang kaya juga sangat sedap untuk dinikmati di waktu santai.
3. Kamomil
Kamomil atau chamomile adalah bunga yang sekilas memiliki bentuk seperti bunga aster (daisy). Identik dengan ketenangan, teh ini merupakan minuman herbal menenangkan yang paling terkenal.
Salah satu studi pada tahun 2016 menemukan bahwa penggunaan jangka panjang ekstrak kamomil secara signifikan bisa membantu mengurang gejala gangguan kecemasan umum yang sedang hingga parah. Namun perlu diingat bahwa teh ini tidak bisa mencegah gejalanya muncul lagi di masa depan.
Seiring dengan sifat relaksasi dan menenangkan dari kamomil, teh ini juga bisa Anda gunakan untuk mengatasi sakit perut serta mengatasi nyeri dan peradangan.
4. Sage
Sage merupakan tanaman herbal yang memiliki rasa serta aroma yang kuat. Memiliki sifat yang serupa dengan daun mint, rosemary, thyme dan oregano, banyak orang yang menggunakan sage sebagai bumbu masakan. Tapi selain sebagai bumbu, sage memiliki kandungan antioksidan, mineral dan vitamin yang membuatnya cocok jadi bahan minuman herbal yang menenangkan.
Minuman herbal sage dikenal mampu melemaskan otot. Sage juga merupakan obat yang bisa diandalkan ketika Anda menderita kelelahan mental atau sakit tubuh. Sage juga merupakan minuman dengan aroma menyenangkan untuk dinikmati.
5. Teh Mawar
Bunga mawar memiliki aroma manis yang bisa mengalahkan stress dan menangkan pikiran Anda. Anda bisa menggunakan kelopak mawar segar atau kering kemudian menyeduhnya sampai warnanya menjadi gelap. Meminum teh mawar sebelum tidur bisa membantu Anda menenangkan pikiran dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Itulah 5 minuman herbal menenangkan yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan stress dan kegelisahan hati. Selamat mencoba!
