Jika Anda merasa sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengganti kasur, mungkin ini memang sudah waktunya. Memang tidak ada aturan khusus mengenai kapan Anda harus menggantinya. Namun berjaga-jaga menukarnya saat Anda merasa sudah tidak nyaman lagi adalah sebuah ide yang bijak.
Seiring dengan waktu dan pemakaian, kasur mungkin akan robek di sana-sini dan jadi lebih lembek dari sebelumnya. Ini akan mengubah postur tidur Anda dari waktu ke waktu dan tidak berlebihan rasanya untuk mengganti kasur Anda segera.
Menurut National Sleep Foundation, jangka paling lama kasur dapat digunakan adalah 8 tahun. Meskipun itu masih tergantung bagaimana kualitas dan cara Anda menggunakannya. Kasur dengan kualitas tinggi, mungkin bisa bertahan lebih lama dari itu.
Kasur dari busa memori misalnya, memiliki beragam tingkatan kualitas yang menentukan daya tahannya. Kasur busa Inoac dengan kualitas yang paling tinggi misalnya, bisa bertahan 10 hingga 15 tahun penggunaan dengan perawatan yang benar, termasuk dirotasi secara berkala (dibalik posisi pemakaiannya).
Kenapa Harus Mengganti Kasur Secara Berkala?
Ada banyak sekali alasan kenapa kasur harus diganti secara berkala. Yang pertama adalah alasan kenyamanan. Kasur yang sudah digunakan dalam waktu yang lama akan kehilangan bentuk asli dan daya sokongnya terhadap tubuh. Ini bisa menyebabkan Anda merasa tidak nyaman saat tidur dan akan mengurangi kualitas tidur secara keseluruhan. Beberapa masalah kesehatan yang sering dikaitkan dengan kurang tidur antara lain adalah masalah jantung, ginjal hingga diabetes.
Serangga dan hewan penyebab alergi juga sering terakumulasi di dalam kasur yang sudah terlalu lama digunakan. Ini bisa menyebabkan beragam masalah, terutama bagi orang-orang yang memiliki masalah alergi, asma dan gangguan pernapasan lainnya. Sebuah studi di tahun 2015 menemukan bahwa kasur adalah perabotan yang mengandung paling banyak serangga di antara semua perabotan lain di dalam rumah.
Bagaimana Anda Bisa Tahu Kapan Waktunya Mengganti Kasur?
Kalau Anda menemukan beberapa tanda berikut ini, mungkin sudah waktunya Anda berbelanja kasur baru:
- Sobek atau kusam. Sobek, kusam atau terlihat sudah tidak kokoh lagi adalah tanda yang paling mudah dikenali untuk mulai berpikir mengganti kasur Anda.
- Otot jadi kaku. Ketika kasur sudah tidak nyaman lagi karena tidak mampu menyokong tubuh sebagai mana mestinya, Anda bisa saja terbangun dalam keadaan nyeri punggung. Sebuah studi di tahun 2009 menemukan bahwa kasur yang baik harusnya bisa mengurangi nyeri punggung dan meningkatkan kualitas tidur
- Alergi Anda semakin parah. Jika Anda memiliki masalah alergi kulit atau asma, ini bisa menjadi pertanda yang cukup jelas. Ketika Anda menemukan ruam-ruam yang tidak biasa muncul atau Anda jadi lebih mudah sesak napas dibanding biasanya, mungkin penyebabnya adalah debu dan kotoran yang mengendap di dalam kasur.
- Anda jadi lebih sensitif terhadap pergerakan. Kasur yang sudah tua akan kehilangan kemampuan menahan gerakan sehingga mudah tergoncang. Ini akan mudah terasa jika Anda tidur bersama seseorang di samping Anda. Saat orang tersebut bergerak dan Anda jadi lebih sensitif lalu terbangun, mungkin saatnya mempertimbangkan untuk ganti kasur. Jika Anda terbiasa tidur sendiri, keberadaan beban tambahan (mungkin dari pasangan atau Anda sendiri) mungkin akan mempersingkat usia kasur.
Bagaimana Caranya untuk Membuat Kasur Tahan Lama?
Perawatan yang tepat dan konsisten sebenarnya cukup membanti mempertahankan daya pakai kasur Anda. Dengan mengikuti beberapa langkah di bawah ini, Anda mungkin bisa memperpanjang umur kasur yang Anda gunakan:
- Gunakan pelindung. Pelindung ini bisa berupa kain penutup (bukan sprei). Ini bisa mengurangi kemungkinan debu atau kotoran lain menempel langsung ke kasur. Saat mengganti kasur, jangan lupa lepaskan pelindungnya agar udara bisa bersirkulasi ke dalam rongga kasur.
- Pastikan kasur memiliki kotak pendukung yang tepat sebagai pondasinya. Pondasi ini bisa berupa ranjang kayu dengan ukuran pas yang mampu menopang bentuk kasur dengan baik. Sebaiknya Anda mempertimbangkan kembali untuk langsung meletakkan kasur langsung ke atas lantai jika ingin umurnya lebih lama.
- Rotasikan kasur Anda. Merotasi kasur adalah membalik kasur sekali 3 bulan atau sekali dalam 6 bulan. Ini untuk mencegah salah satu sisi kasur mengalami kerusakan lebih dulu.
- Bersihkan kasur sesuai dengan petunjuk pabrik. Setiap jenis kasur biasanya memiliki petunjuk pembersihan yang berbeda. Kasur busa biasanya bisa dibersihkan dengan menggunakan vacuum cleaner.
- Pastikan sirkulasi udara di dalam kamar cukup baik. Sirkulasi yang baik akan membantu mengurangi debu di dalam ruangan juga mengurangi kelembaban yang bisa membuat umur kasur jadi lebih pendek.
Selain menggunakan vacuum cleaner untuk mengurangi debu dan tungau, Anda juga bisa menaburkan baking soda, mendiamkannya selama 24 jam untuk mengeluarkan udara lembab dan bau tak enak. Jangan lupa bersihkan juga kotoran yang mungkin menempel di permukaan kasur secara berkala.
Kesimpulan:
Kita menghabiskan hampir dari sepertiga umur kita di atas tempat tidur untuk beristirahat. Mendapatkan tidur yang berkualitas adalah kunci yang penting untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Jangan menyia-nyiakan kesehatan Anda dengan tidur di atas kasur yang tidak nyaman. Rajin membersihkan dan mengganti kasur secara berkala akan membantu Anda mendapatkan waktu istirahat dan kesehatan yang lebih baik.
Setiap kasur biasanya memiliki daya tahan yang berbeda-beda. Tergantung jenis dan kualitas kasurnya. Namun rata-rata kasur bisa dipakai mulai dari 5-10 tahun. Anda bisa mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengganti kasur jika kelihatannya kasur sudah kusam, robek dan tidak lagi terasa empuk. Kasur yang membuat alergi dan masalah kesehatan pernapasan Anda semakin parah juga merupakan pertanda kalau ia sudah harus diganti.
Rasa sakit di bagian punggung atau rasa tidak nyaman juga merupakan tanda-tanda kasur sudah tak layak pakai. Ketidaknyamanan ini akan mengganggu kualitas tidur dan akhirnya berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jangan korbankan kesehatan Anda hanya karena Anda salah memilih kasur. Rawat dan gantilah kasur Anda secara berkala.
