Menyemarakkan hunian dengan sentuhan alam tak hanya bisa menambah estetika, tetapi juga membawa efek positif bagi kesehatan dan mental. Di tengah kesibukan dan hiruk pikuk kota, menghadirkan nuansa alam ke dalam rumah bisa menjadi solusi untuk melepas penat dan menciptakan atmosfer yang lebih tenang. Dengan cara ini, Anda juga bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Bagi Anda yang sedang bingung dengan bagaimana cara membawa unsur alam ke rumah, ada beberapa tips yang bisa diimplementasikan. Simak selengkapnya dalam ulasan berikut ini!
Gunakan Warna dan Gambar yang Alami
Menggunakan warna-warna alami, terutama hijau dan biru, di seluruh rumah Anda dapat menciptakan suasana yang menenangkan. Menambahkan foto atau lukisan pemandangan alam juga bisa memberikan efek serupa. Pasalnya, paparan gambar-gambar alam ini membantu otak memasuki kondisi istirahat. Alam secara alami memberi sinyal kepada kita bahwa waktunya untuk bersantai.
Sebuah studi tahun 2019 dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menemukan bahwa melihat foto, gambar 3D, dan video pemandangan alam memicu respons tubuh yang lebih rileks dibandingkan melihat gambar lainnya.
Meletakkan Tanaman Berdaun Hijau
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki tanaman dalam ruangan dapat mengurangi stres, gejala depresi, dan emosi negatif. Merawat tanaman juga bisa memberikan perasaan tenang dan nyaman karena menekan aktivitas sistem saraf simpatik, yang aktif saat kita stres.
Namun, secara visual, kaktus tidak memberikan manfaat yang sama seperti ficus karena bentuk daunnya yang tidak tajam. Ficus dan banyak tanaman berdaun lainnya memiliki tepi yang lebih lembut dan melengkung, membuatnya lebih nyaman dilihat dibandingkan dengan tepi tajam atau bergerigi. Karena itu, Anda direkomendasikan untuk meletakkan tanaman dengan daun yang ujungnya membulat dan lembut untuk mendapatkan efeknya.
Gunakan Aroma Alami
Cara membawa unsur alami ke rumah bisa dilakukan dengan menstimulasi semua indra yang ada. Selain indra penglihatan, menggunakan indra penciuman juga penting. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan aroma atau bau-bauan tertentu.
Aroma-aroma alam dapat membawa nuansa alami ke dalam rumah dengan menciptakan suasana yang menenangkan dan menyegarkan. Aroma seperti lavender, pinus, kayu cedar, dan jeruk dapat mengingatkan kita pada alam terbuka dan membantu mengurangi stres. Minyak esensial, lilin beraroma, dan diffuser dapat digunakan untuk menyebarkan aroma ini di seluruh rumah.
Penelitian menunjukkan bahwa aroma alami dapat meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, dan menciptakan lingkungan yang lebih nyaman. Menggunakan aroma alam di rumah juga dapat membuat ruang terasa lebih bersih dan mengundang, memberikan pengalaman yang mendalam dan menyatu dengan alam tanpa harus keluar rumah.
Menghadirkan Suara Alam
Setelah penglihatan dan penciuman, pendengaran juga perlu mendapatkan stimulasi yang sama agar suasana alam semakin terasa di dalam rumah.
Suara alam dapat membawa nuansa alami ke dalam rumah dengan menciptakan suasana yang menenangkan dan menyejukkan. Suara seperti gemericik air, kicauan burung, desiran angin, dan hujan ringan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Menggunakan mesin suara, aplikasi, atau pemutar musik untuk memutar rekaman suara alam dapat menciptakan lingkungan yang lebih damai dan nyaman.
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan suara alam dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan mental. Suara-suara ini mengingatkan kita pada ketenangan alam terbuka, membantu menciptakan pengalaman yang menyatu dengan alam tanpa harus meninggalkan rumah.
Itu dia beberapa cara membawa unsur alam ke rumah yang bisa Anda lakukan dengan mudah. Lengkapi kenyamanan di rumah Anda dengan perlengkapan tidur berkualitas dari Inoac.
