Selain memilih kasur yang tepat, kualitas tidur ternyata sangat bergantung pada bantal yang Anda gunakan. Bantal mengisi hampir dari 25% permukaan ranjang yang Anda tiduri. Memilih bantal yang tepat akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Bantal yang baik akan mampu membantu Anda mencukupi kebutuhan tidur yang Anda butuhkan. Sebaliknya, salah memilih bantal selain menyebabkan sulit tidur, juga bisa menimbulkan rasa nyeri.
Pilihlah Bantal Sesuai dengan Posisi Tidur Anda
Hal yang perlu Anda ingat adalah bagaimana posisi tidur Anda merupakan penentu paling penting sebelum memilih bantal. Sama seperti kasur, tidak setiap bantal cocok dengan semua orang. Ada pilihan bantal berbeda untuk masing-masing orang yang tidur dengan posisi tengkurap, telentang atau menyamping. Pastikan bantal yang Anda pilih memang sudah sesuai dengan posisi tidur Anda.
Bantal merupakan alat yang mengisi celah antara Anda dan permukaan kasur busa yang Anda gunkan. Jika Anda tidur menyamping, Anda pasti ingin mengurangi jarak antara telinga dengan bahu. Jika Anda tidur telentang, maka kesenjangan yang harus dikurangi adalah posisi kepala bawah hingga pangkal tulang belakang.
Orang yang tidur dengan posisi telungkup cocok menggunakan bantal profil tipis. Jika Anda memiliki kebiasaan tidur telungkup, maka sebaiknya hindari menggunakan bantal yang terlalu pluffy karena malah bisa membuat tidur jadi tidak nyaman. Bantal yang tipis akan membantu Anda tidur dengan posisi terbaik. Banyak orang yang memilih bantal dengan isi busa angsa karena sangat empuk dan fleksibel saat digunakan, termasuk bagi Anda yang suka tidur dengan posisi telungkup.
Temukan Bantal Busa Memori atau Bantal dengan Hybrid Gel
Bantal busa memori merupakan salah satu pilihan yang banyak tersedia di pasaran. Bantal dari busa memori mampu mengisi sela-sela kosong dari kontur tubuh Anda. Ini merupakan kelebihan yang tidak dimiliki oleh bantal dengan pengisi lain. Ada banyak pilihan grade/kelas dari bantal busa memori. Bantal yang terbuat dari busa berkualitas biasanya tidak mudah hancur dan lebih tahan lama dibandingkan bantal dengan kualitas rendah. Anda bisa tahu yang mana yang terbaik dengan cara mencoba satu persatu bantal busa memori sebelum Anda membelinya.
Meski begitu, bantal dari busa memori tetap memiliki kekurangan: cenderung lebih mudah panas dibandingkan dengan bantal lainnya. Bantal dengan gel hibrida adalah produk yang baru-baru ini diperkenalkan ke pasaran. Dengan menggabungkan fitur gel dan memasukkannya ke dalam bantal busa memori, bantal gel hibrida ini mampu mengurangi panas yang muncul.
Teknologi pengaturan suhu ini memungkinkan bantal busa memori dengan gel hibrida ini bisa menyesuaikan diri dengan perubahan suhu, termasuk yang muncul dari panas tubuh. Banyak orang menganggap bahwa bantal gel hibrida ini adalah sebuah temuan cerdas bagi Anda yang menginginkan bantal empuk busa namun tetap sejuk saat tidur.
Kontrol Alergi Anda dengan Lateks atau Serat Anti Alergi Lainnya
Di Amerika, 1 dari 50 juta orang menderita alergi atau asma yang membuat mereka tidak bisa menggunakan sembarangan bahan untuk bantal. Beberapa produsen di Amerika lantas membuat bantal dengan lateks dan beberapa jenis serat lain, khusus untuk para penderita alergi semacam ini. Jika Anda termasuk salah satu di antara penderita alergi ini, maka cara terbaik melindungi diri adalah dengan menggunakan sarung bantal yang tepat.
Apapun pilihan bantal Anda, pelindung alias sarung bantal yang dipasangkan ke permukaan akan melindungi Anda dari tungau, debu atau apapun yang mungkin muncul dari bantal. Mengganti bantal setelah beberapa tahun juga sangat dianjurkan. Ini karena tubuh kita secara berkala melepaskan kelembaban berupa keringat. Tumpukan kerignat ini masuk ke bantal, meresap dan menjadi sarang hidup bagi tungau, bakteri dan berbagai macam debu.
Anda tentu tidak ingin tidur Anda terganggu oleh alergi debu atau asma, bukan? Penting untuk menjaga permukaan tidur Anda tetap bersih agar kesehatan tetap terjaga. Hal yang sama berlaku untuk bantal yang Anda pakai.
Menggunakan Bantal Khusus
Selain kebiasaan tidur, hal lain yang mungkin membuat Anda memerlukan bantal khusus adalah kondisi kesehatan. Perlu diingat bahwa contoh-contoh bantal berikut ini mungkin belum teruji secara klinis, namun fungsinya bisa Anda buktikan sendiri.
- Bantal Posisional merupakan bantal berbentuk huruf N yang disebut mampu membantu para penderita sleep apnea (gangguan napas saat tidur) agar bisa mendapatkan posisi tidur yang ideal. Bantal ini juga dianggap mampu mengurangi geraka yang tidak penting selama tidur.
- Bantal Serviks. Bantal ini mampu memberi tumpuan ekstra pada bagian leher dan menyokongnya. Bantal serviks diklaim bisa mengurangi tegang pada leher dan mengatasi sakit kepala meski sampai saat ini belum ada riset pasti yang membuktikannya.
- Bantal Anti Dengkur. Bantal ini banyak dijual di pasaran karena dapat memosisikan kepala pada tempat terbaik agar saluran napas terbuka sehingga Anda bisa mengurangi kebiasaan mendengkur saat tidur.
- Bantal Sejuk. Bantal ini didesain agar dapat menyerap panas dan menjaga tubuh tetap sejuk saat tidur. Bantal jenis ini banyak dipilih orang yang mengalami masalah hot flash (panas tubuh yang berlebih).
- Bantal Oksigen. Bantal jenis ini didesain untuk melancarkan sirkulasi udara agar Anda bisa bernapas bebas saat sedang tidur. Ada juga yang menyebut bahwa bantal ini bisa meredakan rasa sakit. Namun belum ada penelitian atau cara yang pas untuk membuktikan teori kemanjuran dari bantal ini.
Bantal yang Anda gunakan saat tidur hendaklah dipilih sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan tubuh Anda. Ini karena semua orang memiliki bantal idealnya masing-masing. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menemukan bantal yang tepat. Pertama dengan meneliti posisi tidur Anda, kemudian mencoba langsung bantal sebelum Anda membelinya. Membaca review mengenai produk yang akan Anda beli di internet juga akan sangat membantu Anda menemukan bantal terbaik.
Bantal-bantal ini juga memiliki harga yang berbeda-beda yang harus Anda pahami. Bantal yang bagus, belum tentu harus berharga mahal dan sebaliknya. Dapatkan bantal terbaik yang sesuai dengan diri Anda untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik.
