Belakangan podcast semakin meningkat popularitasnya. Episode program yang mengangkat beragam tema di internet ini merupakan rekaman video atau audio yang dimanfaatkan banyak orang untuk saling berbagi. Baik itu berbagi pengetahuan, atau sekadar bercerita. Selain memperkaya pengetahuan, belakangan podcast juga banyak dimanfaatkan sebagai pengantar tidur.
Podcast yang berfokus sebagai pengantar tidur menawarkan beragam konten yang bisa membuat para pendengarnya cepat mengantuk. Ada yang berupa musik, cerita dan meditasi. Meski tidak sepenuhnya bisa membantu Anda tidur nyenyak, namun mendengarkan podcast bisa menjadi cara untuk lebih cepat tertidur.
Jika Anda suka mendengarkan podcast dan kebetulan sedang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, ada beberapa rekomendasi podcast yang bisa Anda dengarkan sebagai pengantar tidur. Apa saja?
1. Sleep with Me
Drew Ackerman membuat “Sleep with Me” sejak tahun 2013. Sejak saat itu dia dikenal sebagai sumber utama bagi konten-konten yang membuat mengantuk. Ackerman akan membawa Anda mendengarkan cerita panjang yang membosankan. Saking panjangnya, ada banyak garis singgung yang saling berhubungan. Ackerman akan menceritakan semuanya dengan nada monoton dan datar. Anda bisa mendengarkannya di sini.
2. Deep Energy Podcast
Jika mendengarkan orang lain bercerita bukan cara yang tepat bagi Anda untuk tertidur, mungkin podcast dengan suara sekeliling bisa membantu Anda. Coba pikirkan suara apa yang kira-kira akan membuat Anda lebih relaks. Mungkin saja itu suara hijan, matahari terbenam, gelombang laut bahkan drum. Suara-suara ini tidak hanya akan membantu Anda dalam proses meditasi namun terbukti membuat orang yang mendengarkannnya lebih cepat tidur. Anda bisa mencoba untuk membuktikannya di sini.
3. In Our Time
Apakah Anda ingat kalau dulu semasa sekolah atau kuliah, Anda sering mengantuk saat mendengarkan penjelasan pengajar? Podcast In Our Time memiliki konsep yang kurang lebih sama. Meski tidak dirancang khusus sebagai podcast pengantar tidur, namun acara yang membahas beragam topik akademis secara mendalam ternyata memang bisa menenangkan sebagian orang. Satu malam Anda mungkin akan mendengarkan materi tentang Salem Witch Trial. Minggu lainnya, Anda akan mempelajari tentang pola migrasi burung. Coba dengarkan sendiri podcastnya di sini.
4. Podcast Cerita Pengantar Tidur
Anda mungkin pernah bertanya-tanya, kenapa anak kecil suka sekali mendengarkan cerita pengantar tidur? Saat mendengarkan cerita, anak-anak menyukai pengalaman yang akrab dalam cerita. Mereka juga tidak perlu berkonsentrasi saat mendengarkannya. Meski Anda sudah dewasa, bukan berarti Anda tidak bisa menggunakan cara ini untuk bisa tertidur lebih cepat.
Salah satu podcast pengantar tidur yang bisa Anda dengarkan adalah Sleepy. Otis Gray akan membacakan cerita yang populer di telinga publik, seperti Sherlock Holmes, Peter Pan, dan Wizard of Oz yang Luar Biasa, dengan suara yang hangat dan mengundang. Pertunjukan ini sangat cocok bagi mereka yang menyukai suara yang menenangkan dan lebih dalam.
On A Dark, Cold Night
Selain Sleepy, ada On a Dark, Cold Night yang juga berisi cerita-cerita pengantar tidur. Berbeda dengan cerita kebanyakan, dalam podcast ini Anda akan disuguhi dengan cerita horor. Jika biasanya mimpi buruk membuat kita terjaga, narator Kristen Zaza justru punya pandangan sendiri. Dia akan menceritakan kisah seram dengan suara pelan dan serak untuk membuat pendengarnya tertidur. Konsepnya adalah memanfaatkan dunia horor yang menakutkan dan kadang menyedihkan untuk menenangkan pikiran pedengarnya.
Itulah beberapa podcast pengantar tidur yang bisa Anda dengarkan untuk mempercepat kantuk datang. Tertarik mendengarkannya malam ini?
